Eftersom L8 gav mig magneter i present för ett tag sedan och jag har haft denna holdern på G ett tag men annat har kommit i vägen det är först nu den blivit klar. Jag har ju gjort en innan också.
Magneter kan du köpa på Stämpelfabriken och stämplarna är i vanlig ordning Skogstokiga samt färglagda med promarkers. Stämpelfabrikens blogg hittar du HÄR
Vill du själv göra en så kan du se en tutorial HÄR
Nu drar jag till Kalmar och scrappar lite, med vem och vad jag åstadkommer återkommer jag med lite senare. Men jag är i varje fall taggad till tusen och liiiite nervös :)
söndag 31 oktober 2010
lördag 30 oktober 2010
Glöm inte ställa om klockan!
Inatt ska ni ställa om klockan, glöm för inte det. Vi får sova en timme längre, så ni ska alltså ställa TILLBAKA uret....så klockan 03.00 inatt ska den vridas tillbaka till 02.00
Jag som ska med tåget till Kalmar imorgon bitti måste ju onekligen komma ihåg detta och kommer göra det innan jag går o lägger mig för man vill ju inte missa tåget....
Jag som ska med tåget till Kalmar imorgon bitti måste ju onekligen komma ihåg detta och kommer göra det innan jag går o lägger mig för man vill ju inte missa tåget....
fredag 29 oktober 2010
Rosa godisbubbla
Idag visar Skogstokiga Rubberstamps en Rosa godisbubbla som jag gjort och dekorerat med den underbarar digitala give away som man kan hämta under begränsad tid inne hos Petra.
Bubblan är köpt på Stämpelfabriken och kan varieras och dekoreras till precis allt möjligt!
Vill du stödja min Rosa insamling gör du det HÄR
Bubblan är köpt på Stämpelfabriken och kan varieras och dekoreras till precis allt möjligt!
Vill du stödja min Rosa insamling gör du det HÄR
Etiketter:
bröstcancer,
rosa bandet,
rosa bubbla,
skogstokiga,
stämpelfabriken,
stämplar
Det gick inte
Jag propagerar ROSA hela oktober månad, det är en viktig kampanj. En kampanj som räddar liv. Mitt liv är ett av dessa. Jag är innerligt tacksam till alla som skänkt till min insamling, med slutspurt nu till helgen.
Igår var det Rosa Bandet galan i Lisebergshallen. Jag hade biljetter som jag överlät åt Lena eftersom vi inte kunde gå i år. Satte mig dock framför tv'n igår och skulle titta......missade inledningen men precis när jag slog mig ner i soffan kom inslaget om Malmö-tjejen....då brast det för mig. Det gick inte.
Den egna ångesten blommar upp, tankar, minnen och de jävla demonerna kom på besök igen. Det knöt sig i magen och strupen och tårarna forsade fram.
När ska det här försvinna? NÄR ska jag få ro i själen från dessa känslor? Jag är ju så gott som friskförklarad nu! Någon gång ska det väl ändå vara nog?!
Så det gick i varje fall inte.......men Lena: jag hoppas ni hade det trevligt igår på galan. Ser fram mot lite bilder :)
Är trött idag. Har sovit väldigt lite och oroligt inatt. Undrar om man kan ringa min katolska maffiamormor och be henne ordna med lite exorcism för bröstcancer-ångest-demoner....o undrar om det skulle funka?
Skänk gärna en slant till min insamling HÄR, tack!
Igår var det Rosa Bandet galan i Lisebergshallen. Jag hade biljetter som jag överlät åt Lena eftersom vi inte kunde gå i år. Satte mig dock framför tv'n igår och skulle titta......missade inledningen men precis när jag slog mig ner i soffan kom inslaget om Malmö-tjejen....då brast det för mig. Det gick inte.
Den egna ångesten blommar upp, tankar, minnen och de jävla demonerna kom på besök igen. Det knöt sig i magen och strupen och tårarna forsade fram.
När ska det här försvinna? NÄR ska jag få ro i själen från dessa känslor? Jag är ju så gott som friskförklarad nu! Någon gång ska det väl ändå vara nog?!
Så det gick i varje fall inte.......men Lena: jag hoppas ni hade det trevligt igår på galan. Ser fram mot lite bilder :)
Är trött idag. Har sovit väldigt lite och oroligt inatt. Undrar om man kan ringa min katolska maffiamormor och be henne ordna med lite exorcism för bröstcancer-ångest-demoner....o undrar om det skulle funka?
Skänk gärna en slant till min insamling HÄR, tack!
Etiketter:
bröstcancer,
insamling,
rosa bandet,
rosa bandet galan
torsdag 28 oktober 2010
Skogstokig bröst koll
Skogstokiga ger generöst bort en digistämpel, titta in till henne för att få detta motiv i just din mailbox.
Jag har scrappat lite med just detta motiv, först ut en godispåse....med jungfrubröst, vad annars?
Så väl mött inne hos Skogstokiga!
Jag har scrappat lite med just detta motiv, först ut en godispåse....med jungfrubröst, vad annars?
Så väl mött inne hos Skogstokiga!
onsdag 27 oktober 2010
Nu ska vi Buzza parmesanost!
tisdag 26 oktober 2010
Humlan kan inte flyga.......
Här kommer ett kort vars text kommer från Vilda samps.
Den bedårande humlan är från Skogstokiga. Bara älskar den. Vet inte om man ser att vingarna är lackade med crackle....den lilla humleberlocken kommer från Scraplyckan.
Färgläggning med promarkers i vanlig ordning
Den bedårande humlan är från Skogstokiga. Bara älskar den. Vet inte om man ser att vingarna är lackade med crackle....den lilla humleberlocken kommer från Scraplyckan.
Färgläggning med promarkers i vanlig ordning
Etiketter:
humla,
scrapbooking,
scrapcard,
scrapkort,
skogstokiga,
vilda stamps
Ljuskort till Halloween
Dessa värmeljuskort är verkligen lätta att göra och otroligt beroendeframkallande :)
Har gjort en Halloween-variant som jag ska ge bort när vi går på Halloweenfest nästa helg.
Pappret köpte jag på Panduro Outlet förra åter, de små söta fladdermöss-knapparna är från Tradera och stämplarna (pumporna och halloween hälsningen) är Skogstokiga
Till helgen ska jag göra något superkul som kommer komma högt upp på min scrap-all-time-high lista!Men mer om det sen....
Har gjort en Halloween-variant som jag ska ge bort när vi går på Halloweenfest nästa helg.
Pappret köpte jag på Panduro Outlet förra åter, de små söta fladdermöss-knapparna är från Tradera och stämplarna (pumporna och halloween hälsningen) är Skogstokiga
Till helgen ska jag göra något superkul som kommer komma högt upp på min scrap-all-time-high lista!Men mer om det sen....
Etiketter:
halloween,
scrapbooking,
skogstokiga,
stämplar,
värmeljuskort
måndag 25 oktober 2010
Sista veckan av 6 veckors utmaningen
Finalveckan, nu kör vi!!!
- Utför de 5 maxtesten från vecka 1 igen.
- Testa en ny träningsform. Något spännande, något du länge funderat på att testa, en träningsform du testat för länge sen men vill ge en ny chans? Du bestämmer!
- Skriv ner ytterliggare 20 saker med dig/din kropp som du är stolt över/tycker om.
- Även vecka 6 bjuder på nya små, bonusutmaningar, såklart. De här utmaningarna helt och hållet frivilliga, vissa är enklare än andra och jag hoppas att ni försöker er på någon utav dem.
- Egoboost. Sätt upp minst en lapp någonstans där du ser den ofta och skriva något som boostar ditt ego. Jag har kvar min lapp ”Fan vad du är snygg!” uppsatt på spegeln i badrummet. Jag blir alltid glad av den.
- Dubbelträna. En dag den här veckan, träna två pass. Det kan exempelvis vara en promenad på förmiddagen och ett styrketräningspass på eftermiddagen. Du bestämmer!
- Backpass. Ta dig till en riktigt jobbig backe och ta dig upp för den 15 gånger. Om du cyklar, springer, går etc, bestämmer du själv.
söndag 24 oktober 2010
Why choose to fail when success is an option?
Ännu ett favoritcitat av Jillian Michaels från amerikanska Biggest Loser.Jag hade gärna (host host) haft henne som PT, en sak är i alla fall säker: hon får bra resultat med sina klienter!
Hennes citat har etsats fast i mitt huvud sedan första gången jag hörde det. Så sant och så klok, men inte helt enkelt. Det handlar ju om val. Alla har ett val, valmöjligheterna är inte alltid många eller attraktiva men vi har alla ett val.
Själv har jag haft en lååång och jobbig platå när det kommer till min viktminskning. Det har stått still....helt still. Vare sig ett gram upp eller ner. Sååå frustrerande. Månad efter månad. Men så i fredags hände det -1.3 kg. Så jävla (sorry) skönt!
Under platå-tiden har jag fått div råd om saker jag kanske ska ändra på gällande min motion och kost. Jag har lyssnat men inget har känts som lämpligt för mig. Jag har aktivt valt att fortsätta på min egen linje, äta som jag gör - rätt så inrutat och strikt och motionera efter mitt eget schema. Jag har försökt att INTE hamna i den dåliga vanan av att äta mindre och på så sätt sätta kroppen i sparläge. Det enda jag ändra på var intensiteten på min träning. Till sist gav det resultat. Sååååå skönt!
För jag tänker INTE misslyckas ytterligare en gång och jag tänker inte heller ge upp nu när jag kommit sååå lång och är så nära att nå min målvikt.
För att misslyckas är inte ett alternativ längre :)
Hennes citat har etsats fast i mitt huvud sedan första gången jag hörde det. Så sant och så klok, men inte helt enkelt. Det handlar ju om val. Alla har ett val, valmöjligheterna är inte alltid många eller attraktiva men vi har alla ett val.
Själv har jag haft en lååång och jobbig platå när det kommer till min viktminskning. Det har stått still....helt still. Vare sig ett gram upp eller ner. Sååå frustrerande. Månad efter månad. Men så i fredags hände det -1.3 kg. Så jävla (sorry) skönt!
Under platå-tiden har jag fått div råd om saker jag kanske ska ändra på gällande min motion och kost. Jag har lyssnat men inget har känts som lämpligt för mig. Jag har aktivt valt att fortsätta på min egen linje, äta som jag gör - rätt så inrutat och strikt och motionera efter mitt eget schema. Jag har försökt att INTE hamna i den dåliga vanan av att äta mindre och på så sätt sätta kroppen i sparläge. Det enda jag ändra på var intensiteten på min träning. Till sist gav det resultat. Sååååå skönt!
För jag tänker INTE misslyckas ytterligare en gång och jag tänker inte heller ge upp nu när jag kommit sååå lång och är så nära att nå min målvikt.
För att misslyckas är inte ett alternativ längre :)
När hunden strejkar vet man att vädret är kasst!
Har precis gått långrundan med Alice....i hällregn. Hur jag ser ut när jag kommer hem tänker jag INTE bjuda på....men jag kan bjuda på 2 bilder av min lilla primadonna som halvvägs strejkade, satte sig pladask på rumpan och ville inte gå ett steg till. Den här damen gillar nämligen inte att bli blöt.
Man ser inte hur mkt det regnar på bilden...men det fullkomligen vräker ner!
Efter rundan som är ca 7.5km så var hon sur på mig...men räddades av husse som tog extra hand om henne när hon kom hem.
Hon älskar att bli torkad och få pälsen ruffad. Tur husse fjäskar för henne och daltar lite. Själv behöver jag en dusch innan jobb för jag är blöt in på underkläderna.
Ha en bra dag i hällregnet
Man ser inte hur mkt det regnar på bilden...men det fullkomligen vräker ner!
Efter rundan som är ca 7.5km så var hon sur på mig...men räddades av husse som tog extra hand om henne när hon kom hem.
Hon älskar att bli torkad och få pälsen ruffad. Tur husse fjäskar för henne och daltar lite. Själv behöver jag en dusch innan jobb för jag är blöt in på underkläderna.
Ha en bra dag i hällregnet
lördag 23 oktober 2010
Jobbigt när håret snurrar sig
fredag 22 oktober 2010
Ska barn få betalt för att hjälpa till hemma?
Vår son är duktig på att spara. Varje vecka får han 20 kr i veckopeng. Ibland köper han en tidning för pengarna men oftast så sparar han. Han brukar ha sett ut saker i förväg som han vill ha som han sparar till. Just nu är det ett legospel. Det kostar 329 kr och han har nästan så han kan köpa det.
Vi gav honom en utmaning förra helgen. Om han hjälpte till att rensa ogräs, hjälpte maken att byta till vinterdäck samt storstädade sitt rum skulle han få "lön" (han gillar uttrycket).
Ni kan tro han jobbade hårt, han rensade ogräs som en galning. Han hjälpte maken att byta däck och var superstolt efteråt. Han fixade inte hela rummet utan det ska tas idag, och då får han sin "lön".
Jag vet sedan tidigare tillfällen att jag mötts av olika reaktioner, vissa tycker inte att barn ska betalas för att hjälpa till hemma andra tycker det är helt okej.
Min son får inte betalt för att göra vardagssysslor här hemma. Hans "uppgifter" är att duka fram till maten och plocka undan efter sig när han har ätit. Han ska också städa på sitt rum och hjälpa till med andra småsaker här hemma. För detta får han inte "betalt". Däremot tycker jag och maken det är okej och sporrande att han kan "tjäna pengar" till saker han sparar till. Vi uppmuntrar sparade. Att han får kämpa lite för saker han vill ha. Han är enda barnet så det är like ofrånkomligt att han är bortskämd. Inte så mkt på saker som på tid och odelad uppmärksamhet.
Vad tycker Du?
Vi gav honom en utmaning förra helgen. Om han hjälpte till att rensa ogräs, hjälpte maken att byta till vinterdäck samt storstädade sitt rum skulle han få "lön" (han gillar uttrycket).
Ni kan tro han jobbade hårt, han rensade ogräs som en galning. Han hjälpte maken att byta däck och var superstolt efteråt. Han fixade inte hela rummet utan det ska tas idag, och då får han sin "lön".
Jag vet sedan tidigare tillfällen att jag mötts av olika reaktioner, vissa tycker inte att barn ska betalas för att hjälpa till hemma andra tycker det är helt okej.
Min son får inte betalt för att göra vardagssysslor här hemma. Hans "uppgifter" är att duka fram till maten och plocka undan efter sig när han har ätit. Han ska också städa på sitt rum och hjälpa till med andra småsaker här hemma. För detta får han inte "betalt". Däremot tycker jag och maken det är okej och sporrande att han kan "tjäna pengar" till saker han sparar till. Vi uppmuntrar sparade. Att han får kämpa lite för saker han vill ha. Han är enda barnet så det är like ofrånkomligt att han är bortskämd. Inte så mkt på saker som på tid och odelad uppmärksamhet.
Vad tycker Du?
Gojibär
Tack Chrissan för tipset, hittade dessa konstiga men nyttiga bär på ICA igår.
Smaken är rätt svår att beskriva, lite tranbär med lite beskhet men inte så det smakar illa.
Dessa bär är bra för mycket, i Asien talar man om att konsumtion av gojibär kan göra att man:
Har nu lagt en handfull i min lilla mellanmålsbox där jag har nötter, tranbär och nu också gojibär. Bra att ha i handväskan. Detta tillsammans men en banan eller clementin är ett perfekt mellanmål.
Nästa test blir mullbär och acaibär som uppenbarligen också ska vara supernyttigt.
Smaken är rätt svår att beskriva, lite tranbär med lite beskhet men inte så det smakar illa.
Dessa bär är bra för mycket, i Asien talar man om att konsumtion av gojibär kan göra att man:
- Blir starkare och får mer energi tummen upp för detta!!!
- Blir mer motståndkraftig mot bakterier, svamp och virus inte helt fel ju!
- Ser yngre ut och känner sig yngre man tackar!
- Får bättre syn då kanske man snart kan lägga glasögonen?
- Blir bättre i sängen hmm....
- Sover bättre mottages gärna!
- Ökar sin produktion av vita och röda blodkroppar
- Stressar mindre stressar, vem? Jag?
- Minskar sin oro
- Får starkare hjärta
- Sänker sitt blodtryck inget problem här
- Sänker sitt kolesterolvärde inget problem här
- Förbättrar sin blodcirkulation jag fryser nästan alltid nu för tiden så gärna!
- 6 ggr mer betakaroten än i morötter – bästa medicinen för ögonen
- Det enda livsmedel hittills som stimulerar produktionen av mänskligt tillväxthormon
- Komplett proteinkälla, innehåller 18 aminosyror aj lajk!!
- Innehåller mer än 21 spårämnen såsom fosfor, järn, zink, germanium, selen, koppar och kalcium
- Rikligt med vitaminer – A-vitamin, B1, B2 och B6-vitamin, C-vitamin samt E-vitamin
- Viktiga fettsyror
- Beta-sitosterol som anses sänka kolesterolhalten och motverka prostataförstoring.
- Mycket hög andel antioxidanter, 10 ggr mer än blåbär, som räknas som en mycket god källa till antioxidanter låter toppen!
Har nu lagt en handfull i min lilla mellanmålsbox där jag har nötter, tranbär och nu också gojibär. Bra att ha i handväskan. Detta tillsammans men en banan eller clementin är ett perfekt mellanmål.
Nästa test blir mullbär och acaibär som uppenbarligen också ska vara supernyttigt.
torsdag 21 oktober 2010
Vem är du mest lik?
Gjorde det HÄR testet och fick följande resultat:
Vilket resultat fick Du?
Bamse
Bamse blir stark av sin farmors dunderhonung. Tycker det är viktigt att vara snäll, speciellt mot de som är svagare.Vilket resultat fick Du?
Power Foods
Jag har läst lite om Power Foods, dessa är extra fullproppade med antioxidanter och är väldigt nyttiga för dig.
Många av frukterna/grönsakerna på listan äter jag redan, men det kan vara bra att veta vad som är extra nyttigt när man står inför val i affären eller bjuds på fika ute på stan eller hemma hos någon.
Några av matvarorna jag fastnade för som jag redan äter mycket av är:
Många av frukterna/grönsakerna på listan äter jag redan, men det kan vara bra att veta vad som är extra nyttigt när man står inför val i affären eller bjuds på fika ute på stan eller hemma hos någon.
Några av matvarorna jag fastnade för som jag redan äter mycket av är:
- blåbär, tranbär och russin
- valnötter
- avocado
- tomat, spenat, sparris, broccoli och squash
- lime/citron
- vitlök och ingefära
- morötter och rödbetor
- sojamjölk
- tonfisk
- svarta bönor och kidneybönor
- lax (gillar jag INTE)
- quinoa
- grönt te
- bok choy
- acaibär
- gojibär
onsdag 20 oktober 2010
Utmaning
Har blivit utmanad av Michan att svara på följande frågor:
4 TV program jag ser på: CSI, Criminal Minds, Biggest Loser (originalet från USA) och Idol.
4 saker jag gjort idag: Arbetat, hämtat sonen på fritids, varit ute med hunden samt satt igång en maskin tvätt.
4 saker som jag längtar efter: att nå min målvikt, julen, julsemester med familjen och Lady GaGa konserten i Malmö 19/11 som jag har biljetter till!!!
4 saker på önskelistan: plastikoperation av mage, lår och armar (borttag av överflödig hud efter viktnedgång). Det är förvisso "bara" 3 önskemål men räcker mer än väl.
Skickar inte utmaningen vidare till någon för jag har sett att många redan gjort den, men känner du dig manad så anamma den och delge mig gärna svaren.
Nu ska jag laga mat. Idag blir det "kylling"
4 saker som jag avskyr: oärliga människor, främlingsfientlighet, regn (för jag blir om möjligt ännu krylligare då) och energitjuvar.
4 TV program jag ser på: CSI, Criminal Minds, Biggest Loser (originalet från USA) och Idol.
4 saker jag gjort idag: Arbetat, hämtat sonen på fritids, varit ute med hunden samt satt igång en maskin tvätt.
4 saker som jag längtar efter: att nå min målvikt, julen, julsemester med familjen och Lady GaGa konserten i Malmö 19/11 som jag har biljetter till!!!
4 saker på önskelistan: plastikoperation av mage, lår och armar (borttag av överflödig hud efter viktnedgång). Det är förvisso "bara" 3 önskemål men räcker mer än väl.
Skickar inte utmaningen vidare till någon för jag har sett att många redan gjort den, men känner du dig manad så anamma den och delge mig gärna svaren.
Nu ska jag laga mat. Idag blir det "kylling"
4 saker som jag avskyr: oärliga människor, främlingsfientlighet, regn (för jag blir om möjligt ännu krylligare då) och energitjuvar.
Vad gör DIG unik?
Jag har en personlig utmaning som jag gärna delar med mig av. Skriv ner vad DU älskar med DIG SJÄLV. Vad gör DIG unik? Hur skiljer DU dig från andra? Ni som läser min blogg vet att jag är kass på just detta eller rättare sagt är jag URDÅLIG på det. Jag kan lätt rada upp vad jag är bra på när det gäller jobb men annars....ajajaj....illa. Varför ska det vara så förbenat svårt?! Där kommer den lilla berömda självbilden och självkänslan in igen....
Vill du dela med dig av ditt svar läser jag gärna. Själv ska jag börja jobba på min lista när jag sätter mig på bussen på väg till jobb. Men först ska jag hoppa lite....
The truth is that you are as unique on the inside as you are on the outside.
- Jillian Michaels
Vill du dela med dig av ditt svar läser jag gärna. Själv ska jag börja jobba på min lista när jag sätter mig på bussen på väg till jobb. Men först ska jag hoppa lite....
The truth is that you are as unique on the inside as you are on the outside.
- Jillian Michaels
Etiketter:
självbild,
självförtroende,
självkänsla,
unik
tisdag 19 oktober 2010
Våga prioritera dig själv
Våga välja dig själv, våga sätta dig själv i första rummet. Det är DIN HÄLSA, DITT VÄLMÅENDE som står på spel. Allt annat som kan tyckas vara viktigare, blir lättare att hantera när du själv mår bättre.
Du har tid. Vi har alla 24 timmar/dygn. 24 timmar för mig är 24 timmar för dig, varken mer eller mindre. Det är inte lätt att prioritera och få livspusslet att gå ihop. Men samtidigt behöver man inte vara atomfysiker för att göra det. Visar det sig vara fel prioriteringar ena dagen eller veckan är det bara till att omprioritera till nästa dag eller vecka.
Fundera vad DU lägger din tid på. När jag tittade på vad jag la ner min tid på så satt jag alldeles för mkt vid både tv och dator. Idag lägger jag ner max 3-5 timmar/vecka på tv-tittande (och vissa veckor inte ens det) och då endast utvalda program eller en film. Jag är bättre på att prioritera tid som är avsatt för mig själv och min hälsa. Antingen till träning, promenader eller att läsa självhjälpslitteratur eller jobba med mental träning.
Fram med almanackan om du som jag behöver skriva ner det du ska/vill göra. Men GÖR DET!
Många med mig känner att de inte vill ta av "familjens tid" men ägnar vi familjetiden åt familjen eller till att ränna runt och tvätta, diska, städa eller som ovan titta på tv? Är det så vi vill ha det? Jaaa, då fortsätter vi naturligtvis med det. Men många klagar "jag vill så gärna komma iväg och träna/gå på bio/umgås med väninnan men har inte tid". Ja alltid är det något, barnens aktiviteter, partnerns aktiviteter. Vi är dåliga på att sätta oss själva i första rummet.
Det finns ett ordspråk eller rättare sagt ett talessätt att "a happy wife is a happy life" detta gäller naturligtvis tvärt om också för mår en av parterna i ett förhållande inte bra smittar det av sig på resten av familjen. När jag mår bättre mår min familj bättre för då är jag en bättre mamma, bättre fru och bättre matte. Jag orkar mer, jag är gladare och klarar bättre av att hantera det jag ställs inför. Samma sak gäller ju för alla i familjen. Det gäller att kompromissa. Jag väljer att inte lägga ner tid på tex tv-tittande efter det att alla "måsten" är avklarade utan kan då göra det som är viktigt för mig. Jag ser till att komma iväg och träna när jag är ledig eller jobbar kväll. Det handlar också om att ta sig i kragen. Men står det i almanackan så är det bara att göra det. Det är svårt i början men lätt med tiden.
Så kom ihåg:
"Selfish isn't a dirty word. It means we take care of ourselves and are able to give back."
— Jillian Michaels
Du har tid. Vi har alla 24 timmar/dygn. 24 timmar för mig är 24 timmar för dig, varken mer eller mindre. Det är inte lätt att prioritera och få livspusslet att gå ihop. Men samtidigt behöver man inte vara atomfysiker för att göra det. Visar det sig vara fel prioriteringar ena dagen eller veckan är det bara till att omprioritera till nästa dag eller vecka.
Fundera vad DU lägger din tid på. När jag tittade på vad jag la ner min tid på så satt jag alldeles för mkt vid både tv och dator. Idag lägger jag ner max 3-5 timmar/vecka på tv-tittande (och vissa veckor inte ens det) och då endast utvalda program eller en film. Jag är bättre på att prioritera tid som är avsatt för mig själv och min hälsa. Antingen till träning, promenader eller att läsa självhjälpslitteratur eller jobba med mental träning.
Fram med almanackan om du som jag behöver skriva ner det du ska/vill göra. Men GÖR DET!
Många med mig känner att de inte vill ta av "familjens tid" men ägnar vi familjetiden åt familjen eller till att ränna runt och tvätta, diska, städa eller som ovan titta på tv? Är det så vi vill ha det? Jaaa, då fortsätter vi naturligtvis med det. Men många klagar "jag vill så gärna komma iväg och träna/gå på bio/umgås med väninnan men har inte tid". Ja alltid är det något, barnens aktiviteter, partnerns aktiviteter. Vi är dåliga på att sätta oss själva i första rummet.
Det finns ett ordspråk eller rättare sagt ett talessätt att "a happy wife is a happy life" detta gäller naturligtvis tvärt om också för mår en av parterna i ett förhållande inte bra smittar det av sig på resten av familjen. När jag mår bättre mår min familj bättre för då är jag en bättre mamma, bättre fru och bättre matte. Jag orkar mer, jag är gladare och klarar bättre av att hantera det jag ställs inför. Samma sak gäller ju för alla i familjen. Det gäller att kompromissa. Jag väljer att inte lägga ner tid på tex tv-tittande efter det att alla "måsten" är avklarade utan kan då göra det som är viktigt för mig. Jag ser till att komma iväg och träna när jag är ledig eller jobbar kväll. Det handlar också om att ta sig i kragen. Men står det i almanackan så är det bara att göra det. Det är svårt i början men lätt med tiden.
Så kom ihåg:
"Selfish isn't a dirty word. It means we take care of ourselves and are able to give back."
— Jillian Michaels
måndag 18 oktober 2010
Vecka 5 here we come!
Då var det dags att sätta igång näst sista veckan på 6VU
Idag har jag träningsvärk efter allt trädgårdsarbete igår....känns som att jag knappt kan gå...men nu ska jag upp på orbitrecken och crossträna lite.
Ciao!
- 1000 hopp. Den här veckan ska du göra 1000 hopp. Upphopp, grodhopp, benböjshopp, burpees, småhopp, hopprepshopp, längdhopp, höjdhopp. Vilken typ av hopp du vill, bara båda dina fötter lämnar marken. Antingen sprider du ut dem under hela veckan, eller så gör du dem till ett roligt pass.
- Ge minst en ärlig komplimang till någon i din omgivning varje dag.
- Även vecka 5 bjuder på nya små, bonusutmaningar, såklart. De här utmaningarna helt och hållet frivilliga, vissa är enklare än andra och jag hoppas att ni försöker er på någon utav dem.
- Sockerfri. Välj bort allt vitt socker den här veckan. Hur strikt man vill vara får var och en avgöra själv, om man bara låter bli godis och bakelser, eller håller sig borta från allt där socker är tillagt.
- Affirmera. Skapa en egen affirmation och börja /avsluta dagen med den. Det kan vara alltifrån ”Idag kommer bli en perfekt dag” till ”Jag är snygg, stark och helt grym.” till ”Jag är perfekt, precis som jag är.” osv.
- Distanspass. Minst 20 kilometer under en och samma dag. Cyklar du, kan du dubbla för att utmana dig själv lite mer.
Idag har jag träningsvärk efter allt trädgårdsarbete igår....känns som att jag knappt kan gå...men nu ska jag upp på orbitrecken och crossträna lite.
Ciao!
söndag 17 oktober 2010
Farmors allt-i-allo-gryta
Berättade för Lena om min farmors allti-i-allo-gryta härrom dagen och hon bad mig lägga upp receptet här på bloggen. Storyn bakom är att jag en kväll för mååånga år sedan (jag var ca 7 år) var hos farmor och hon visste inte vad vi skulle äta till middag. Det hela slutade med att hon helt sonika tog det hon hade hemma, ner med det i en stor kastrull och sen fick det stå där och puttra. Ni kan tro det blev gott! Därefter var det en klar favorit för både mig och sedermera min syster.
Basen är kalvfärs (funkar med vilken färs som helst), vitlök (massor), bambuskott, majskorn, krossade tomater, sambal olek, cayenne peppar, paprika pulver, tomat puré och lite mjölk.
Det är enkelt, gott och perfekt till storkok som man kan frysa in. Farmor serverade den som den var med lite sallad men man kan helt klart servera den till ris. På tallriken ovan har jag lite melon till för jag fick den liiite väl stark. Jag har även i morötter....reglen är ju att man tar vad man har hemma :)
Jag tog undan några skopor i en annan kastrull till sonen innan jag kryddade på med sambal....ett tips om ni som jag har kryddkänsliga barn.
Basen är kalvfärs (funkar med vilken färs som helst), vitlök (massor), bambuskott, majskorn, krossade tomater, sambal olek, cayenne peppar, paprika pulver, tomat puré och lite mjölk.
Det är enkelt, gott och perfekt till storkok som man kan frysa in. Farmor serverade den som den var med lite sallad men man kan helt klart servera den till ris. På tallriken ovan har jag lite melon till för jag fick den liiite väl stark. Jag har även i morötter....reglen är ju att man tar vad man har hemma :)
Jag tog undan några skopor i en annan kastrull till sonen innan jag kryddade på med sambal....ett tips om ni som jag har kryddkänsliga barn.
Varför gillar Du hösten?
Jag är en sommarmänniska....jag är född mitt i varmaste sommaren och älskar solen. Kylan och jag kommer inte lika bra överens. De övriga i min familj bortsett från mamma och svågern är födda under hösten och vintern, maken, systeryster, sonen, systerson och systerdotter, svärmor, svärfar, pappa, sonens kusiner på makens sida, min mormor....ja alla! Så jag är omgiven av höst och vintermänniskor.
För er som följer min blogg så vet ni att jag tänker mkt, jag jobbar hela tiden med att ändra mitt tänk.....särskilt vad gäller min kropp. Man ska tänka positivt.
Så nu har jag bestämt mig för att hitta det positiva med hösten, en lista över vad som faktiskt är bra med denna årstid.
Here goes:
Vad tycker DU är bra/positivt med hösten?
För er som följer min blogg så vet ni att jag tänker mkt, jag jobbar hela tiden med att ändra mitt tänk.....särskilt vad gäller min kropp. Man ska tänka positivt.
Så nu har jag bestämt mig för att hitta det positiva med hösten, en lista över vad som faktiskt är bra med denna årstid.
Here goes:
- Eftersom det blir mörkare tidigare om dagarna kan man tända massa levande ljus och sitta inne under en filt och mysa!
- Naturens färger förändras från vackert grönt till en färgsprakande palett av rött, brunt och orange.
- Svampfrossa! Skogen dräller ju av dessa smarrigheter, särskilt KANTARELLER! Mums!
- Jag tycker det är fint att pynta utsidan med lite pumpor, ljung och silver ek.
- Grannen brukar komma in med en påse höstäpplen från hennes trädgård. Goda att äta, smarriga att göra paj på.
- Det nalkas mot jul. Även om jag inte gillar vintern så älskar jag julen....och nedräkning är spännande!
- Idol börjar sina sändningar under hösten....aj lajk!
- För en gångs skull är det kul att handla lite varmare höstkläder.
Vad tycker DU är bra/positivt med hösten?
lördag 16 oktober 2010
Avkopplande vardagslyx
Här tillbringade jag och maken gårdagen. När han fyllde 40 fick han ett presentkort från life.se där man för en viss summa fick välja en egen upplevelse. Han valde en spadag för 2, gulle!
Eftersom ingen av oss tidigare varit på just YSB så valde vi detta.
Vet inte riktigt vad jag hade förväntat mig, men eftersom vi tidigare varit både på Varbergs spa och kurort samt Tylösand så var förväntningarna höga. Tyvärr infriades de inte.....vi hade med oss träningskläder för att kunna träna lite...personalen i receptionen kunde inte svara på hur man kom till gymmet. Där stod skyltar, gym över gården....vilken gård? De stod där och ryckte på axlarna och bad oss återkomma....jo men hallå....återkomma när? En annan dag eller? Ok, då vill jag sola....ehrm....sola? Ja vi har ett solarium, men jag vet inte var....du förstår jag jobbar vanligtvis i hotelldelen. Jaha....då får du väl fråga någon då tänkte jag men orkade inte göra en grej av det hela. Så motionen jag fick var att simma i den lilla bassängen, fram och tillbaka....fram och tillbaka.
Sen gjorde jag något som jag aldrig trodde jag skulle göra...jag badade isvak (2ggr!!!). O jisses va kallt det var. Men efteråt var det riktigt skönt, speciellt sen man gått in i bastun en stund. Bubbelpoolen och utomhus poolerna som var rejält uppvärmda var också riktigt najs. Så allt som allt är vi nöjda med dagen. Medan maken fick sin massage såg jag till att skrubbas ordentligt och njuta av ångbastun. Det är lite läskigt för man ser inget när man kommer in, sätter sig där man tror det är ledig. Efter en stund pyser lite av ångan bort och jag får en chock. Där sitter 3 andra människor där inne....o jag som trodde jag var ensam. Sen fylls det på med ny ånga och då är man lite blind igen. Läskigt men skönt.
Relaxavdelningen var en massa himmelssängar med utsikt över den vackra naturen och trädens alla skiftande höstfärger. Här hade det inte varit så svårt att somna....
Öppna spisen
Höstäpplen, nötter och torkade frukt i mängder för att ge lite energi
En underbar höstdag med en underbar utsikt. Maken badade faktiskt i havet....det bangade jag...isvaken räckte långt och väl för min tapperhet.
Efter en dag här var vi rejält avslappnade....så pass att man gärna hade gått och lagt sig en stund när man kom hem. Men då var det ju fullt ös med son som kom hem från skolan och en leksugen hund.
Idag bär det av till vännen L och sång med The Lilies. Därefter hem till goda vännerna P och C för grillning och lördagsmys. Imorgon kommer syster yster med familj hit på middag. Ska bli kul med en bebis i huset igen, var ju något år sedan sist.
Ha en fin lördag!
Eftersom ingen av oss tidigare varit på just YSB så valde vi detta.
Vet inte riktigt vad jag hade förväntat mig, men eftersom vi tidigare varit både på Varbergs spa och kurort samt Tylösand så var förväntningarna höga. Tyvärr infriades de inte.....vi hade med oss träningskläder för att kunna träna lite...personalen i receptionen kunde inte svara på hur man kom till gymmet. Där stod skyltar, gym över gården....vilken gård? De stod där och ryckte på axlarna och bad oss återkomma....jo men hallå....återkomma när? En annan dag eller? Ok, då vill jag sola....ehrm....sola? Ja vi har ett solarium, men jag vet inte var....du förstår jag jobbar vanligtvis i hotelldelen. Jaha....då får du väl fråga någon då tänkte jag men orkade inte göra en grej av det hela. Så motionen jag fick var att simma i den lilla bassängen, fram och tillbaka....fram och tillbaka.
Sen gjorde jag något som jag aldrig trodde jag skulle göra...jag badade isvak (2ggr!!!). O jisses va kallt det var. Men efteråt var det riktigt skönt, speciellt sen man gått in i bastun en stund. Bubbelpoolen och utomhus poolerna som var rejält uppvärmda var också riktigt najs. Så allt som allt är vi nöjda med dagen. Medan maken fick sin massage såg jag till att skrubbas ordentligt och njuta av ångbastun. Det är lite läskigt för man ser inget när man kommer in, sätter sig där man tror det är ledig. Efter en stund pyser lite av ångan bort och jag får en chock. Där sitter 3 andra människor där inne....o jag som trodde jag var ensam. Sen fylls det på med ny ånga och då är man lite blind igen. Läskigt men skönt.
Relaxavdelningen var en massa himmelssängar med utsikt över den vackra naturen och trädens alla skiftande höstfärger. Här hade det inte varit så svårt att somna....
Öppna spisen
Höstäpplen, nötter och torkade frukt i mängder för att ge lite energi
En underbar höstdag med en underbar utsikt. Maken badade faktiskt i havet....det bangade jag...isvaken räckte långt och väl för min tapperhet.
Efter en dag här var vi rejält avslappnade....så pass att man gärna hade gått och lagt sig en stund när man kom hem. Men då var det ju fullt ös med son som kom hem från skolan och en leksugen hund.
Idag bär det av till vännen L och sång med The Lilies. Därefter hem till goda vännerna P och C för grillning och lördagsmys. Imorgon kommer syster yster med familj hit på middag. Ska bli kul med en bebis i huset igen, var ju något år sedan sist.
Ha en fin lördag!
Etiketter:
motion,
pool,
simma,
syster,
The Lilies,
Ystad saltsjöbad
fredag 15 oktober 2010
Ännu ett värmeljuskort
Dessa är verkligen beroendeframkallande! Lätta och roliga att göra, perfekta som "gå bort present" när julen nalkas.
På kanterna av detta underbara Bo Bunny papper har jag stämplat ett litet Skogstokigt hörn.
På kanterna av detta underbara Bo Bunny papper har jag stämplat ett litet Skogstokigt hörn.
Etiketter:
julkort,
scrapbooking,
scrapcard,
scrapkort,
skogstokiga,
stämplar,
värmeljuskort
torsdag 14 oktober 2010
Försvinnande god kasslergryta
Igår testade jag ett nytt recept som heter gottigottgott-kassler. Oj oj oj vad det blev populärt, vet inte vem som åt mest - sonen eller maken? Sonen tog 3 portioner och var hör och häpna tyst under hela måltiden....han var så upptagen med att äta "mums mums grytan" som han kallade den att han inte hade tid att prata :)
Som vanligt följer jag ju aldrig recept till punkt och pricka utan ändrar efter mitt eget tycke men basen såg ut så här:
Kassler, soltorkade tomater, vitlök, grönsaksbuljong, tomat puré och matlagningsgrädde (4%)
Vitlöken fräses i lite smör, därefter läggs strimlad kassler i. Jag kryddade med paprikapulver, chilipulver och lite peppar. Därefter finhackade jag de soltorkade tomaterna (annars kinkas det lätt om det det är för stora bitar....) och la i. På med grädden och i med lite tomat puré. Sen ska det puttra.
Serveras till ris eller pasta, vi valde ris
Mums! Det kommer definitivt tillagas fler gånger. Grytan kan med all fördel hottas till lite men det är inte så lämpligt här hemma.
Som vanligt följer jag ju aldrig recept till punkt och pricka utan ändrar efter mitt eget tycke men basen såg ut så här:
Kassler, soltorkade tomater, vitlök, grönsaksbuljong, tomat puré och matlagningsgrädde (4%)
Vitlöken fräses i lite smör, därefter läggs strimlad kassler i. Jag kryddade med paprikapulver, chilipulver och lite peppar. Därefter finhackade jag de soltorkade tomaterna (annars kinkas det lätt om det det är för stora bitar....) och la i. På med grädden och i med lite tomat puré. Sen ska det puttra.
Serveras till ris eller pasta, vi valde ris
Mums! Det kommer definitivt tillagas fler gånger. Grytan kan med all fördel hottas till lite men det är inte så lämpligt här hemma.
Etiketter:
gryta,
kassler,
matlagning,
nytt recept,
recept
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)