Jag är supernyfiken på det här med CrossFit! Jag har läst en massa och ska efter det att FitnessFighten (äntligen) är över, ta och ge mig på att sätta ihop en pass för mig. Har även hittat ett ställe här i Malmö som håller på med crossfit där man kanske kan få hjälp eller inspiration.
Kan du något om crossfit? Dela då gärna med dig till mig!
2 kommentarer:
Kan lämna rapaport senare, planerar att ta min "crossfit oskuld" kl 11:30!!!
Kram o ha det gott!
//Maribella
CrossFit är utmanande, roligt och högintensivt! Den vanligaste beskrivningen är "ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet."
Passen brukar bestå av fyra delar:
1. Uppvärmning, anpassad till dagens pass.
2. Teknikgenomgång och teknikträning.
3. WOD:en (Workout Of the Day) - där antingen
- ett visst antal övningar ska utföras så många gånger som möjligt under en viss tid,
- eller så ska ett visst antal repetitioner utföras så snabbt som möjligt
4. Rörlighet/stretch
Jag känner till två CrossFit-klubbar i Malmö, CrossFit Gripen och CrossFit Malmö. Jag rekommenderar starkt att du går på ett prova-på-pass, de brukar vara gratis.
http://gripencrossfit.se/
http://www.crossfitmalmo.se/
Skicka en kommentar