Vibrationsträning

Jag har under många år "vibbat" av och till på gymmet. Jätteskön träning! Eftersom jag numera går på IW regelbundet på Friskis & Svettis, använder jag inte längre min orbitrek här hemma (en crosstrainer) utan bytte idag ut den mot en power plate

Köpte den via en loppis sida på FB, och fick där inom 30 minuter sålt min orbitreck! Supersmidigt! Hämtade min vibb imorse här i Malmö och min orbitrek blir hämtad i em. Super! Fick dessutom sålt den för samma pris som jag gav för vibben så det går på ett ut.
Så idag kan det regna bäst det vill.....för jag är glad ändå!

Inre balans

Igår kväll var jag på F&S och tränade, hade bokat in mig på ett Ki-Balans pass.
Enl F&S hemsida så är det:
KI BALANS
Frigörande, fokuserat och mjukt
Ki balans är ett barfota och frigörande pass. Med sköna och avspända rörelser tränar du hela kroppen i balans, rörlighet, styrka och avspänning. Övningarna är enkla och naturliga med inspiration från bl a Qigong, Yoga och Pilates. Gemensamt i passets alla övningar är en strävan efter närvaro och medvetenhet om kropp och andning. Musiken är flödande, rytmisk och harmonisk och förstärker övningarnas syfte.
I Ki balans är den egna känslan och upplevelsen viktigare än att göra övningarna exakta. Du ökar din kroppsmedvetenhet, får bättre hållning samt en rörligare och mer funktionell kropp.

Sist jag tränade Ki-Balans så var det "tuffare" alt var jag mindre vältränad än idag....vet inte vilket...men igår blev jag inte ens svettig, så det blev en tur in om gymmet efteråt för att få upp flåset på rodden och steppen. Först då kände jag mig nöjd.
Idag känns det gott i kroppen. Balansövningarna var svårast, även om jag har bra balans. Tror dock inte att Ki-Balans passet är något för mig när jag vill svettas, det får snarare bli som ett avslut på ett träningspass istället. Nästa gång kanske jag gymmar INNAN passet så jag går från lokalen med den sköna, avkopplande känslan som infinner sig efter passet. Japp, så får det bli.

Idag har jag kört 30 minuter på min orbitreck, 15 minuter med pilatesringen och gjort ett tappert försök med min power hoop...det går fortfarande sådär....

Nu är jag redo för att jobba kväll med pågarna. CIAO!

Morgonträning

Började morgonen med träning eftersom det är jobb, jobb o mera jobb för mig hela denna veckan och helgen. Jobbar kväll idag så då får man använda morgon och fm till att träna.
Först en powerwalk med vovven som inte var så förtjust....hon låg ju så gosigt i sin korg och sov. Men hon följde gäspande med. När jag kom hem ställde jag mig på kompisen....min orbitreck i 20 minuter. Gav mig även på min ovän....dvs min power hoop....liiite bättre denna gången. Men jag suger fortfarande. Frukosten var därefter väldigt välbehövlig, det blev min specialrgröt.

Nu ska jag fixa lite här hemma o sen bege mig en snabbis till syster yster o hennes stora mage. Snaaart kommer det lilla livet. O vi längtar allesamman!